La deficiencia de vitamina D altera la función del timo y la tolerancia inmunitaria, desencadenando enfermedades autoinmunes al permitir que las células T autorreactivas escapen al torrente sanguíneo.
La vitamina D mejora la inmunidad innata y adaptativa al estimular los péptidos antimicrobianos, suprimir las respuestas inflamatorias y promover las células T reguladoras que mantienen el equilibrio inmunológico.
Más allá de la función inmunológica, la vitamina D favorece la salud muscular, ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas y desempeña un papel en los procesos metabólicos y la sensibilidad a la insulina.
La luz solar es la fuente óptima de vitamina D, pero la exposición debe controlarse con cuidado, especialmente para quienes consumen aceites de semillas, que se oxidan bajo la luz ultravioleta.
Se recomiendan análisis periódicos de vitamina D, con niveles óptimos entre 60 y 80 ng/ml. Puede ser necesaria la suplementación cuando la exposición a la luz solar sea insuficiente.
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Quizás ya sepas que la vitamina D es esencial para la salud ósea, pero su papel en la prevención de enfermedades autoinmunes está cobrando mucha importancia. Investigaciones recientes revelan que la falta de vitamina D altera la base misma del sistema inmunitario, haciéndote más susceptible a enfermedades en las que el cuerpo ataca por error a sus propios tejidos.1
Esta conexión se origina en el timo, un órgano pequeño pero poderoso, responsable de entrenar a las células inmunitarias para distinguir entre lo propio y lo ajeno. Cuando la señalización de la vitamina D se ve afectada, el timo sufre un envejecimiento prematuro y no logra educar adecuadamente a las células T, lo que provoca una disminución de la tolerancia inmunitaria. Por lo tanto, mantener niveles adecuados de vitamina D refuerza la capacidad del organismo para prevenir y controlar los trastornos autoinmunes.
Índice del Contenido
El timo es el campo de entrenamiento de tu sistema inmunológico
El timo es un órgano fundamental del sistema inmunitario, ya que actúa como campo de entrenamiento donde las células T maduran y aprenden a diferenciar entre invasores dañinos y las propias células del cuerpo. Este proceso, conocido como tolerancia central, es esencial para prevenir enfermedades autoinmunes, en las que el sistema inmunitario ataca erróneamente a los tejidos sanos.
El timo facilita esto presentando diversos autoantígenos a las células T en desarrollo a través de células especializadas llamadas células epiteliales tímicas medulares (mTEC). Un factor clave en este proceso es el regulador autoinmunitario (Aire), un factor de transcripción que garantiza que las mTEC muestren una amplia variedad de autoantígenos. Sin embargo, cuando la señalización de la vitamina D se ve afectada, como se observa en la deficiencia de vitamina D, la expresión de Aire y de estos autoantígenos disminuye.
Esta reducción obstaculiza la capacidad del timo para eliminar las células T autorreactivas, lo que les permite ingresar al torrente sanguíneo y atacar a sus propios órganos, aumentando así el riesgo de enfermedades autoinmunes.2
Cómo la deficiencia de vitamina D acelera el envejecimiento tímico
Imagina tu timo como un taller dinámico donde las células inmunitarias se entrenan meticulosamente. La vitamina D actúa como supervisora en este taller, garantizando que los procesos de entrenamiento se desarrollen sin problemas. Un estudio publicado en Science Advances Investigaron los efectos de la deficiencia de vitamina D en el timo utilizando ratones modificados genéticamente para carecer de la enzima Cyp27b1, que es esencial para producir la forma activa de la vitamina D.3
Estos ratones con deficiencia de vitamina D presentaron timos significativamente más pequeños, con una marcada reducción de las mTEC que expresaban Aire. Esta deficiencia provocó una expresión reducida de antígenos restringidos a tejidos (TRA), importantes para enseñar a las células T la autotolerancia. Como resultado, los timos de estos ratones envejecieron prematuramente, mostrando una involución acelerada y una expresión reducida de factores que promueven la longevidad tímica.4
Este envejecimiento prematuro no sólo disminuye la capacidad del timo de producir nuevas células T que funcionen adecuadamente, sino que también compromete la integridad general del sistema inmunológico, haciendo más difícil defenderse de los ataques autoinmunes.
Vinculación de los niveles de vitamina D con el riesgo de enfermedades autoinmunes
La conexión entre la deficiencia de vitamina D y enfermedades autoinmunes Se extiende más allá de los ratones de laboratorio: tiene profundas implicaciones para la salud humana. Afecciones como la diabetes tipo 1, la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide se han vinculado epidemiológicamente con niveles bajos de vitamina D.
Los hallazgos del estudio proporcionan una explicación molecular para estas asociaciones: la falta de vitamina D perjudica la capacidad del timo de reforzar la tolerancia inmunitaria al reducir la expresión de Aire y la transcripción del gen TRA.5 Esta deficiencia permite que las células T autorreactivas escapen al torrente sanguíneo, donde pueden atacar los tejidos sanos. En personas con deficiencia de vitamina D, la tolerancia central comprometida aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades autoinmunes.
Además, el estudio demostró que la deficiencia de vitamina D no solo afecta la celularidad del timo, sino que también altera las vías de diferenciación de las células epiteliales tímicas, lo que agrava aún más el riesgo de autoinmunidad. Estos hallazgos resaltan la importancia de mantener niveles adecuados de vitamina D como medida preventiva contra la aparición y progresión de enfermedades autoinmunes.
Funciones inmunomoduladoras más amplias de la vitamina D
Más allá de su función en la prevención de enfermedades autoinmunes, la vitamina D desempeña un papel multifacético en la regulación de las respuestas inmunes innatas y adaptativas.6 Casi todas las células inmunes, incluidas las células T, las células B, los macrófagos y las células dendríticas, expresan el receptor de vitamina D (“VDR”), lo que pone de relieve su influencia generalizada en la función inmune.
La vitamina D refuerza la primera línea de defensa del organismo al impulsar la producción de péptidos antimicrobianos como la catelicidina y las defensinas, que atacan directamente a los patógenos. Simultáneamente, modula la inmunidad adaptativa al suprimir las respuestas proinflamatorias de las células T helper 1 (Th1) y 17 (Th17), a menudo implicadas en enfermedades inflamatorias crónicas.
Por otro lado, la vitamina D promueve la producción de linfocitos T reguladores (Tregs), que mantienen la tolerancia inmunitaria y previenen reacciones inflamatorias excesivas. Esta doble acción garantiza una respuesta inmunitaria equilibrada, capaz de combatir eficazmente las infecciones y minimizar el riesgo de brotes autoinmunes.
Al mantener este equilibrio, unos niveles adecuados de vitamina D favorecen la salud inmunológica general, lo que la convierte en un nutriente clave no sólo para la integridad ósea, sino también para la regulación integral del sistema inmunológico.
Vitamina D y enfermedades alérgicas
La capacidad inmunomoduladora de la vitamina D también se extiende al área de las enfermedades alérgicas, donde desempeña un papel importante en la mitigación de las respuestas alérgicas.7 Las afecciones alérgicas como el asma, la dermatitis atópica y las alergias alimentarias se caracterizan por una respuesta inmunitaria hiperactiva a antígenos ambientales inofensivos. La vitamina D ayuda a regular esto desviando el sistema inmunitario de las vías mediadas por Th2 que provocan la inflamación alérgica.
Esto se logra al aumentar la producción de citocinas antiinflamatorias y promover la función de las células Treg, que suprimen las reacciones inmunitarias inapropiadas. Además, la vitamina D influye en la estabilidad de los mastocitos, reduciendo la liberación de histamina y otros mediadores inflamatorios que causan síntomas alérgicos. Estudios clínicos han demostrado que unos niveles adecuados de vitamina D se correlacionan con una menor gravedad de las reacciones alérgicas y una menor incidencia de exacerbaciones del asma en niños.8
Además, la suplementación con vitamina D ha sido eficaz para aliviar los síntomas de las alergias inducidas por el polen, lo que destaca su potencial como agente terapéutico en el manejo y la prevención de enfermedades alérgicas.9 Al modular la respuesta inmune, la vitamina D ayuda a mantener un estado de equilibrio, previniendo la hiperreactividad que subyace a las condiciones alérgicas.
El papel de la vitamina D en la defensa contra las enfermedades infecciosas
En la lucha constante contra las enfermedades infecciosas, la vitamina D se convierte en un aliado clave para fortalecer los mecanismos de defensa del organismo. Fortalece el sistema inmunitario al estimular la producción de péptidos antimicrobianos, esenciales para neutralizar una amplia gama de patógenos, como bacterias, virus y hongos.
Por ejemplo, durante las infecciones, las células inmunes como los macrófagos convierten la vitamina D inactiva en su forma activa, 1,25-dihidroxivitamina D, que luego desencadena la síntesis de catelicidina y defensinas.10 Estos péptidos alteran la integridad de las membranas microbianas, eliminando eficazmente los patógenos invasores. Además, la vitamina D modula la respuesta inmunitaria para prevenir la inflamación excesiva que puede causar daño tisular.11
Esto es particularmente evidente en las infecciones respiratorias, donde niveles adecuados de vitamina D se asocian con un riesgo reducido de infecciones agudas del tracto respiratorio y un curso más leve de enfermedades como la covid-19.12
Los estudios también sugieren que la suplementación con vitamina D mejora la eficacia de los antibióticos y reduce la duración de las infecciones.13 Al reforzar tanto el sistema inmunitario innato como el adaptativo, la vitamina D desempeña un papel vital en la defensa contra agentes infecciosos y en el mantenimiento de la salud general.
La vitamina D en la salud neurodegenerativa y metabólica
Los beneficios de la vitamina D se extienden a los dominios neurológico y metabólico, donde contribuye a la prevención y el manejo de enfermedades neurodegenerativas y metabólicas.14 En el cerebro, la vitamina D favorece la salud neuronal regulando la homeostasis del calcio, reduciendo el estrés oxidativo e inhibiendo la formación de agregados proteicos dañinos asociados con enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.
Sus efectos neuroprotectores se potencian gracias a su capacidad para modular las respuestas inflamatorias del sistema nervioso central, previniendo así el daño neuronal excesivo. En el ámbito metabólico, la vitamina D desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa.
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un mayor riesgo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, ya que influye en la función de las células beta pancreáticas y la regulación de la secreción de insulina.15
Además, la vitamina D ayuda a modular el metabolismo lipídico, reduciendo el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas. desordenes metabólicosLa investigación también revela una conexión entre niveles adecuados de vitamina D y una menor incidencia de ciertos cánceres, ya que la vitamina D influye en la proliferación celular y la apoptosis.16 Al apoyar tanto la función neurológica como los procesos metabólicos, la vitamina D actúa como piedra angular para mantener una salud integral y prevenir una variedad de enfermedades crónicas.
Vitamina D y salud muscular en enfermedades reumáticas autoinmunes
Más allá de su papel fundamental en la regulación inmunológica, la vitamina D impacta significativamente en la salud muscular, particularmente en el contexto de enfermedades reumáticas autoinmunes.17 Afecciones como la artritis reumatoide (“AR”), el lupus eritematoso sistémico (“LES”) y las miopatías inflamatorias idiopáticas (“MII”) a menudo implican debilidad muscular, fatiga y sarcopenia (pérdida de masa y fuerza muscular).
Estudios recientes han destacado una alta prevalencia de deficiencia o insuficiencia de vitamina D en pacientes con estas enfermedades, correlacionada con una función muscular disminuida y una mayor actividad de la enfermedad.18 Por ejemplo, las personas con AR y LES que presentan niveles bajos de vitamina D sérica tienden a experimentar una reducción de la fuerza muscular, un mayor dolor y una mayor fatiga.
Esta deficiencia agrava la inflamación muscular y perjudica la regeneración muscular, comprometiendo aún más la función física y la calidad de vida.
La vitamina D facilita la salud muscular al mejorar la función mitocondrial, promover la regeneración celular muscular y modular las vías inflamatorias. En las IIM, la deficiencia de vitamina D se asocia con un aumento de las enzimas musculares y una disminución de los linfocitos T reguladores, necesarios para controlar las respuestas autoinmunes.
Por lo tanto, mantener niveles adecuados de vitamina D puede no sólo favorecer la tolerancia inmunitaria sino también proteger contra el deterioro muscular, ofreciendo un doble beneficio para las personas que luchan contra enfermedades reumáticas autoinmunes.
Los estudios clínicos sugieren que restaurar los niveles óptimos de vitamina D alivia la debilidad muscular, reduce la fatiga y disminuye la inflamación en pacientes con afecciones como AR y LES.
Por ejemplo, la suplementación en pacientes con AR se ha relacionado con una mayor fuerza muscular y una menor prevalencia de sarcopenia, mientras que en el LES, puede ayudar a mitigar la actividad de la enfermedad y mejorar la función física general. Además, la capacidad de la vitamina D para modular la respuesta inmunitaria la convierte en un valioso tratamiento complementario para controlar los brotes autoinmunes y prevenir el daño tisular a largo plazo.19
Acepte la luz solar como su principal fuente de vitamina D
Maximizar los niveles de vitamina D mediante una exposición solar adecuada es muy recomendable, ya que ofrece ventajas que van más allá de la simple síntesis de vitamina D. Unos niveles elevados de vitamina D suelen reflejar una exposición solar saludable, lo que contribuye a numerosos beneficios para la salud tradicionalmente asociados a la vitamina D, como la reducción del riesgo de cáncer y la promoción de la longevidad.
La exposición constante a la luz solar también mejora la producción de melatonina, un potente compuesto anticancerígeno. Sin embargo, si bien la luz solar es clave para la producción de vitamina D y la salud en general, conlleva riesgos si no se toma con precaución. El equilibrio esencial reside en protegerse y, al mismo tiempo, disfrutar de sus beneficios.
Si su dieta es rica en aceites de semillas, debe tener especial cuidado con la exposición al sol. Estos aceites contienen altos niveles de ácido linoleico (“LA”), un ácido graso omega-6 que se oxida fácilmente al exponerse a la luz ultravioleta (UV). Cuando la luz solar interactúa con la piel cargada de estos aceites, desencadena su degradación, lo que provoca inflamación y daño al ADN.
Por lo tanto, es recomendable limitar la exposición al sol a las primeras horas de la mañana o a las últimas de la tarde si has estado consumiendo estos aceites, idealmente absteniéndote hasta que hayas eliminado los aceites de semillas durante cuatro a seis meses. Además, tus características físicas únicas influyen significativamente en tu interacción con el sol. El color de la piel, determinado por los niveles de melanina, es un factor clave.
La melanina actúa como una barrera natural contra los rayos UV, lo que significa que las personas con tonos de piel más oscuros requieren mayor exposición al sol para producir la misma cantidad de vitamina D que las personas con piel más clara. Esta diferencia biológica subraya la importancia de las estrategias personalizadas de exposición solar.
Protección solar personalizada: protegiendo su salud
Tu composición corporal, especialmente tu porcentaje de grasa corporal, es otro factor vital a considerar. El tejido adiposo almacena sustancias liposolubles, incluyendo aceites de semillas oxidados. Las personas con mayor grasa corporal podrían necesitar mayor vigilancia, ya que estos aceites almacenados prolongan el período de riesgo incluso después de realizar ajustes en la dieta.
Para evaluar su exposición al sol, especialmente si consume aceites de semillas, observe si su piel presenta enrojecimiento o ardor: una simple "prueba de quemaduras solares" que considera la estación del año, su tipo de piel y otras variables. Si su piel no muestra ningún enrojecimiento, es una buena indicación de que su exposición al sol fue segura. Procure siempre prevenir las quemaduras solares, ya que son señal de sobreexposición y daño cutáneo.
Reducir las reservas corporales de LA disminuye significativamente el riesgo de quemaduras solares y cáncer de piel. Sin embargo, es importante tener cuidado con la exposición al sol, especialmente durante la fase de adaptación. Al reducir la ingesta de aceite de semilla, evite las horas de máxima exposición solar, generalmente una hora antes y después del mediodía.
En la mayoría de las regiones de EE. UU., durante el verano, esto significa evitar la luz solar directa de 11:3 a. m. a 10:2 p. m. durante el horario de verano, o de XNUMX:XNUMX a. m. a XNUMX:XNUMX p. m. en horario estándar. Gradualmente, a medida que su cuerpo elimina los aceites acumulados en las semillas, puede aumentar su exposición al sol de forma segura, y eventualmente disfrutar de una hora o más de luz solar máxima.
Recuerda que las reacciones cutáneas varían según la persona, así que presta atención a cómo reacciona tu cuerpo durante esta transición. El objetivo es prevenir las quemaduras solares, una clara señal de daño en la piel. Si notas enrojecimiento, busca la sombra inmediatamente. Al controlar tu exposición al sol con cuidado, estás dando un paso importante para mantener tu salud.
Consejos para la protección solar natural
Si necesita exponerse al sol antes de que su cuerpo haya eliminado por completo los aceites de las semillas, considere implementar medidas de protección. Una recomendación eficaz es AstaxantinaUn potente antioxidante derivado de ciertos organismos marinos. Tomar 12 miligramos de astaxantina al día refuerza la resistencia de la piel al daño solar al neutralizar los radicales libres y reducir la inflamación, proporcionando así protección adicional contra la radiación UV.
Otra herramienta valiosa es la crema de niacinamida, también conocida como vitamina B3. Se ha demostrado que la aplicación tópica de niacinamida protege contra el daño al ADN inducido por los rayos UV y fortalece la barrera cutánea, haciéndola más resistente a los factores estresantes de la exposición solar. Muchas personas han experimentado mejoras significativas al usar crema de niacinamida antes de la exposición solar.
Un consejo inesperado: tomar una aspirina infantil de 30 a 60 minutos antes de la exposición al sol puede reducir el riesgo de cáncer de piel. La aspirina inhibe la conversión del ácido linoleico (AL) en compuestos dañinos llamados OXLAM (metabolitos del ácido linoleico oxidado), que contribuyen en gran medida al cáncer de piel y a otros tipos de cáncer. Al prevenir la formación de OXLAM, la aspirina añade una capa adicional de defensa contra el daño solar.
Hidrógeno molecular (H2) es otro potente protector contra el daño solar y los efectos nocivos de los aceites de semillas. Esta molécula actúa a nivel celular para reducir el estrés oxidativo neutralizando los radicales libres, en particular el radical hidroxilo, altamente reactivo. H2La capacidad de penetrar las membranas celulares le permite atacar directamente las fuentes de inflamación y daño oxidativo sin alterar las especies reactivas de oxígeno beneficiosas (“ROS”), manteniendo el equilibrio oxidativo del cuerpo.
Además, el hidrógeno molecular aumenta los niveles de energía y mejora la recuperación, lo que lo convierte en un complemento invaluable para su régimen para apoyar la salud celular frente a los factores estresantes ambientales, como la exposición al sol y los desafíos dietéticos de los aceites de semillas.
Complementar la dieta cuando la luz solar no es suficiente
Si no es posible obtener suficiente luz solar, podrían ser necesarios suplementos de vitamina D. La deficiencia e insuficiencia de vitamina D están muy extendidas a nivel mundial y afectan a entre el 40 % y el 100 % de la población.20 El umbral actual de deficiencia (menos de 20 ng/ml) se considera inadecuado para una salud óptima y la prevención de enfermedades, lo que indica que incluso más personas pueden tener niveles subóptimos de vitamina D.
Para determinar su dosis ideal de exposición solar o suplementación, mida sus niveles de vitamina D dos veces al año. Después de la prueba, ajuste su exposición solar o suplementación de vitamina D3 según corresponda y vuelva a realizarla en tres o cuatro meses para asegurarse de haber alcanzado su nivel objetivo. El rango óptimo para la salud y la prevención de enfermedades se encuentra entre 60 y 80 ng/ml (150 a 200 nmol/l), con un nivel adecuado a partir de alrededor de 40 ng/ml (100 nmol/l en Europa).
Las pruebas y ajustes regulares le ayudarán a mantener niveles ideales de vitamina D, garantizando así el máximo beneficio para la salud y minimizando los riesgos. Al gestionar proactivamente sus niveles de vitamina D, disfrutará de un sistema inmunitario más resistente y equilibrado, lo que le protegerá contra las complicaciones de las enfermedades autoinmunes y otras enfermedades crónicas.
Fuentes y referencias
- 1, 2, 3, 4, 5 Avances científicos, 25 de septiembre de 2024, vol. 10, número 39
- 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 Int J Health Sci (Qassim). Julio-agosto de 2024;18(4):1–4
- 17, 18, 19 Nutrientes. 2024 de julio de 19;16(14):2329
- 20 Endocr Pract. 2021 de marzo de 17;27(5):484–493, Introducción
Sobre el Autor
Dr. Joseph Mercola es el fundador y propietario de Mercola.com, un médico osteópata de medicina familiar certificado por la Junta, miembro del Colegio Estadounidense de Nutrición y New York Times Autor de bestsellers. Publica varios artículos al día sobre una amplia gama de temas en su sitio web. Mercola.com.
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No todo el mundo está de acuerdo exactamente con esto (personalmente creo que la luz del sol es muy importante, pero no estoy totalmente convencido de las pastillas de vitamina D).
Por ejemplo, “…la vitamina D2 se fabrica mediante la irradiación UV del ergosterol en la levadura, y la vitamina D3 se produce con la irradiación del 7-dehidrocolesterol de la lanolina…” (Holick y otros, 2011¿Irradiación? Bueno, si te parece bien, yo no estoy tan seguro.
Pam Popper, doctora, de “Wellness Forum Health”, dice: “He señalado que cientos de estudios siguen demostrando que los niveles de vitamina D disminuyen cuando una persona enferma y vuelven a aumentar a medida que se recupera. En otras palabras, la deficiencia es causada por la enfermedad. Los niveles bajos de vitamina D no tienen nada que ver con el desarrollo de la enfermedad, y tomar vitamina D no la previene ni ayuda a curarla. Los niveles bajos de vitamina D son simplemente un indicador de mala salud, no su causa…” (2:20) y continúa mencionando varios resultados de diversos estudios.
Cualquiera que menosprecie mi comentario tiene la libertad de ir a su foro y decirle que devuelva su doctorado y que "definitivamente debe estar equivocada".
Sí, recientemente me enteré de esta información gracias al trabajo de Jim Stephenson Jr. Como enfermera, ¡lo encuentro fascinante!
Estoy de acuerdo, pero aquí en el Reino Unido el sol no existió este año y cuando "brilló" la geoingeniería se aseguró de que solo viéramos espesas franjas de nubes anormales (realmente malo donde vivo en Yorkshire, nunca lo vi tan húmedo) y dos semanas de vacaciones en el extranjero no son suficientes.
Hola vaboon,
Se ha observado una enorme estela química sobre Yorkshire, Reino Unido.
Está en el patrón X, por lo que pretenden bloquear el Sol nuevamente.
Sábado 14 de diciembre.
https://www.rumormillnews.com/cgi-bin/forum.cgi?read=249285
Una afirmación peligrosa.
¿Cómo puede llegar a esa conclusión? Decir que los niveles de vitamina D disminuyen durante la enfermedad significa solo que los niveles disminuyen. Y eso es todo. Decir que no tiene nada que ver con la enfermedad basándose únicamente en la conclusión de que disminuye es ir demasiado lejos. Si se observa una disminución, ¿qué ocurre con la cantidad de vitamina faltante? ¿Adónde se envía y para qué se utiliza? También podría significar que el aumento se debe a una mayor producción de vitamina D después de la enfermedad. Además, ¿de qué niveles habla? Era de 30 durante la enfermedad y luego aumentó a 50, lo cual sigue siendo un déficit.
¿Las observaciones se realizaron en personas cuyos niveles de vitamina D se analizaron antes de la enfermedad? ¿O solo durante y después de la enfermedad? Que ella explique qué se observó en personas con niveles de 80 a 100.
Toma el sol siempre que puedas. Evita quemarte. 😎 Al anochecer, es seguro y beneficioso tomar el sol a simple vista. ☀️
¡¿El sol siempre brilla en el Mersey?!
Aquí en las Hébridas Exteriores, apenas tenemos seis horas de luz. El sol solo aparece en intervalos muy breves y esporádicos, ¡horrible!
Cuando era niño, siempre me decían que no mirara directamente al sol; ¡un consejo extraño teniendo en cuenta que la mayoría cree que está a 93,000,000 de millas de distancia!
De todas formas, el sol (¡en un día sin nubes!) dice la Escritura; Nada se esconde de su calor. Salmo 19: 6.
¿Cuántas casas se han incendiado porque se dejó una lupa sobre una mesa o en otro lugar, dirigiendo los rayos del sol hacia una tela o una cortina?
Hola isleño,
Acabas de recordármelo.
Trabajé en una oficina donde usábamos lupas de mano.
Generalmente iba en el portalápices cerca de la ventana, antes de Chemtrailing.
Una tarde el portalápices empezó a echar humo.
Cuando descubrimos qué lo había causado, la lupa quedó en el cajón.
Eso fue hace 20 años, todavía vive en el cajón.
Creo que este es otro dato estadístico, como tantos otros. Hoy en día, se considera que todo el mundo tiene niveles bajos de vitamina D. Hace poco leí que la D2 no es la correcta, sino la D3. Entonces, ¿por qué se le añade D2 a la leche? ¿Alguien de las grandes farmacéuticas o del gobierno produce vitamina D? Las que tengo en casa se fabrican en… lo adivinaste, China. ¿Acaso confiamos en eso? En cuanto los médicos pueden medir algo, de repente todo el mundo tiene escasez o necesita medicamentos para bajarlo (azúcar, presión arterial, colesterol), solo para descubrir años después, tras tomar un montón de pastillas, que lo que primero se consideró bueno ahora se considera incorrecto. Estudios recientes demostraron que las personas con colesterol alto viven más que las que tienen colesterol bajo… así que, ¿quieres ser un número en las estadísticas o escuchar a tu cuerpo? Eso te hace sentir bien.
¡Come toda la grasa que puedas! Y no compres cualquier Productos “bajos en grasa” en las tiendas/supermercados: necesitamos más grasa y colesterol, como usted afirma.
Es sorprendente cuántas personas creen erróneamente que comer menos alimentos “grasosos” equivale a tener una figura más delgada... más grasa, más salud.
Hola Rhoda,
Hasta donde yo sé, no podemos tener una sobredosis de vitaminas.
Por eso, las tabletas multivitamínicas pueden ser un buen comienzo del día.
Tomo bastante porque dejan estelas químicas sobre Yorkshire con regularidad.
Tal como lo mencionó vaboon.
¿Todos han visto el programa Diamond and Silk the Antidote? Me ayudó a salvarme debido a la novocaína del consultorio del dentista cuando me sacaron una muela. El ARNm está en la novocaína, EDTA, glutatión, vitamina C y jugo de manzana durante cuatro días. Me provocó miocarditis, pero ahora estoy mejor.
Para obtener la dosis diaria de vitamina D, la exposición al sol debe ser de al menos media hora, con la parte frontal o trasera del cuerpo, es decir, donde se encuentran los órganos internos. Debe ser exposición al sol, no tomar el sol. Debe ser entre las 11:2 y las 100:XNUMX. Este es el ángulo de incidencia de los rayos solares. A horas posteriores, no se obtendrá el XNUMX % de vitamina D, incluso tomando el sol durante unas horas.
La industria farmacéutica quiere gente enferma, porque es rentable, y probablemente por eso ha habido tantas estelas químicas y los días más extraños e interminables de nubes altas durante un mes en el Reino Unido. Sin sol, o con el mínimo posible, eso generará más enfermos. Es genial ahora que hay cada vez más publicidad para contratar seguros médicos privados, pero claro, es pura coincidencia, no tiene nada que ver con la destrucción intencionada del NHS ni con la externalización de muchas de sus instalaciones a empresas privadas... eso no es privatización, son imaginaciones tuyas.
Me pongo muy mal tomando cualquier vitamina D, incluso la vitamina D orgánica para bebés. ¡Una gota debajo de la lengua me provoca vómitos, sueño y terrores nocturnos! Me hicieron muchas pruebas y análisis de sangre, y hace seis meses me diagnosticaron hipercalcemia. Me hicieron una ecografía de tiroides y paratiroides, pero no encontraron nada más que órganos sanos. ¡Aun así, querían extirparme algo! ¡No!
Tres endocrinólogos no se ponen de acuerdo en nada. Uno me dijo que no me operara, que tendría que tomar vitamina D y calcio a diario, y no puedo tomar ninguno de los dos. Tengo el calcio muy alto y la vitamina D muy baja. Tengo un lipoma entre las esferas del cerebro y me sale metralla de la cara desde hace 3 años a causa de un accidente.
Nadie reconoce la situación completa. Estoy rodeada de especialistas que no pueden verla en su totalidad. Solo necesito saber cómo comer bien y regresar a donde el sol brilla los 365 días del año, ¡St. Pete, Florida! Me mudé cerca de Cleveland para cuidar a mi madre de 98 años hace 5 años. ¡Está de maravilla!
¿Cómo debo comer? ¿Los rayos UVB de las lámparas para lagartos realmente funcionan para la vitamina D? Necesito respuestas. ¡No me toca morir! ¡Gracias por tu ayuda! Intentaré donar a tu sitio web; ¡el dinero anda escaso últimamente!